кайф от дыхания

можно кайф ловить от задержки дыхания.Значит это делается так.Через 4 часа после еды,сидя на стуле или на диване,кисти рук на коленках,с прямой спиной не на что не облокачиваясь,дышим 1 минуту часто ,всей грудью.Потом сразу задерживаем дыхание,с закрытыми глазами,наполняя все лёгкие воздухом(сначала:верхняя часть-у ключиц грудь поднимается,потом средняя часть-ребрами,и нижняя часть-в области живота).Голова кружится и легкое покалывание ощущается всем телом.Таким способом можно задерживать дыхание больше 1;2 минуты.Потом выдыхаем воздух(также-нижним,средним,верхним дыханием).И продолжаем на задержку дыхания ещё минут 5...Используйте часы-спорт таймер.Такие часы есть в китайских настольных электронных часах...
Самый кайф -это утром-ощущения острее....